医薬品、医薬部外品、化粧品、健康食品、殺そ剤の製造・販売

大木製薬株式会社

古きをたずねて新しきを知る
 

レシピ:ケフィアを使った簡単!アレンジ アイデア・レシピ

骨太ケフィアキッシュ

  • 熱量:242kcal
  • 塩分:2.2g
  • カルシウム:290mg

材料-(2人分)

  • 卵2個
  • ケフィアヨーグルト100g
  • ピザ用チーズ 40g
  • ブロッコリー 60g
  • 玉葱 50g
  • ボンレスハム 30g
  • スキムミルク 12g
  • チキンコンソメ(細かく粉砕する) 4g
骨太ケフィアキッシュ

作りかた

  • 1)ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでして水気を切る。ボンレスハムはみじん切りする。
  • 2)玉葱は5mm角切りして耐熱容器に入れ、ラップ無しで電子レンジに1分かける。
  • 3)卵をときほぐし、手順1)、2)、ケフィア、チーズ、スキムミルク、コンソメを加えて混ぜる。
  • 4)供する容器に入れ、750Wのオーブントースターで20分ほど焼いて火を通す。
copyright (C) 2008 OHKI PHARMACEUTICAL co.,Ltd. All Rights Reserved.